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Con la ayuda de discos deslizantes ( sliders) o un par de toallas, este es uno de los ejercicios que más esfuerzo requieren para trabajar el abdomen inferior. En este vídeo tengo una corta rutina para el abdomen inferior para que hagas conmigo. Como verás y sentirás, una rutina abdominal no tiene que ser larga para ser efectiva. De hecho, diría que. Túmbate de espaldas y levanta las piernas con las rodillas dobladas, de modo que las espinillas queden paralelas al suelo. En lo que respecta a los abdominales inferiores, como señala del Castillo, ha habido progresivos cambios en la teoría predominante. El entrenador Jeff Cavaliere muestra los ejercicios y la técnica que quemarán esas fibras musculares de tus abdominales inferiores. Así se machaca tu six pack. 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